VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Osteoporózou trpí každý patnáctý Čech, více trápí ženy

Světovým dnem boje proti osteoporóze je 20. říjen. Lidí postižených tímto onemocněním je v Česku okolo 800 000 a jejich počet každoročně stoupá. Nemoc, která obvykle nemá žádné varovné příznaky a projevuje se zhoršenou kvalitou kostí, může způsobit i trvalou invaliditu.

18.10.2013
SDÍLEJ:

Osteoporózou trpí každý patnáctý Čech, více trápí ženy. Ilustrační foto.Foto: mediaservis.de

Osteoporóza se tak stává závažným zdravotním, sociálním a ekonomickým problémem. V tomto článku vám poradíme, jak osteoporóze účinně předcházet i jak pozitivně ovlivnit její průběh.

Ohroženější jsou podle statistik ženy

Osteoporóza je onemocnění kostní tkáně, které vede k úbytku kostní hmoty. Kosti se stávají křehkými a jsou extrémně náchylné ke zlomeninám už při minimální vyvinuté síle. Ke vzniku onemocnění vede několik různých příčin, z nichž některé, bohužel, ovlivnit nemůžeme. Mezi ně patří například genetická dispozice nebo menopauza.

„Právě menopauza je jedním z důvodů, proč osteoporózou trpí převážně ženy. Pokles hladiny ženského hormonu estrogenu během pěti let po menopauze může zapříčinit ztrátu až celé pětiny kostní hmoty. Rizikovými faktory jsou také špatný životní styl, strava chudá na některé minerály a vitaminy a nezdravě nízká tělesná hmotnost," vysvětluje Klára Minczinger ze společnosti Generica, která se specializuje na výrobu doplňků stravy.

Nenápadný nepřítel

Příznaky typické pro osteoporózu je velice obtížné odhalit. Jejím nejčastějším projevem jsou totiž bolesti zad. Ty však mohou být způsobené zánětem nebo mohou signalizovat i řadu jiných onemocnění, jakými jsou například choroby srdce a cévního systému. Dalšími příznaky osteoporózy může být zmenšení tělesné výšky, vytvoření hrbu a zhoršení pohyblivosti v oblasti páteře a hrudního koše.

Varováním před možným onemocněním osteoporózou by však měly v každém případě být zlomeniny způsobené jen s minimem námahy, například zlomenina v krčku stehenní kosti při prudkém došlápnutí. Ke zlomenině zápěstí u nemocného člověka může dojít pouhým plácnutím ruky do desky stolu.

Připravte se k boji

Ačkoli je řídnutí kostní tkáně přirozený proces související se stárnutím těla, existují možnosti účinné prevence, které mohou značně ovlivnit projevy nemoci. Základem je fyzická aktivita přiměřená zdravotnímu stavu a věku. Chůze, jízda na kole a plavání jsou nejvhodnější tělesnou činností. Pokud se chcete osteoporóze vyhnout, měli byste přestat kouřit. Tento zlozvyk totiž zvyšuje riziko onemocnění o celou polovinu.

Rovněž byste měli výrazně omezit pití alkoholu a kávy, které zhoršují vstřebávání důležitých minerálů. Pro udržení normálního stavu kostí je potřebný vápník. Ten navíc přispívá k normální činnosti svalů a správnému fungování nervových přenosů. Podobně důležitý je vitamin D, který napomáhá normalizovat hladinu vápníku v krvi.

Pomoc na míru

Mezi přírodní zdroje vápníku a vitaminu D patří mléčné výrobky, rybí tuk a olejnatá semena. Přesto může být poměrně obtížné dodržet doporučenou denní dávku. V takovém případě je vhodné sáhnout po potravinových doplňcích.

„Na našem trhu se objevuje kombinace vápníku a vitaminu D ve formě šumivého granulátu. To ocení zejména senioři, kteří se tak vyhnou často nepříjemnému polykání tablet. Vápník se v těchto přípravcích mění na tělu vlastní sloučeniny. Ty se vyznačují výbornou rozpustností a zajišťují vysokou biologickou dostupnost látek. Navíc nezpůsobují zácpu," osvětluje Klára Minczinger a dodává: „Společnost Generica například nabízí vitamin D3 v olivovém oleji ve formě kapslí, které garantují vysokou biologickou dostupnost tohoto vitaminu."

Autor: Ludmila Veselá

18.10.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Seřizovači 25 000 Kč Seřizovači a obsluha obráběcích strojů (kromě dřevoobráběcích) Horizontkář. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Emilie Dvořákové 886/22, Teplice, Požadujeme: praxe 3 roky ve strojírenské výrobě nebo vyučení v oboru bez praxe , Nabízíme: podnikové stravování, dovolená navíc, zvláštní prémie. Pracoviště: Roka industry, spol. s r.o., Emilie Dvořákové, č.p. 886, 415 01 Teplice 1. Informace: Radomír Ráža, +420 602 332 715,608 970 975. Obchod - Obchod Vedoucí prodejny, provozu 23 000 Kč Vedoucí pracovních týmů v prodejnách Vedoucí prodejny. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 23000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Prodej uzenin a lahůdek, pultový prodej. Uzenářství u Labužníka, Hlásit se telefonicky v době 8.00 - 16.00 hod. nebo e-mailem. Pracoviště: Taloconer s.r.o. - pasáž od kaufland, Bohosudovská, č.p. 1882, 415 01 Teplice 1. Informace: Josef Poláček, +420 607 531 315. Výroba - Výroba Montážní dělník 16 500 Kč Montážní dělníci výrobků z ostatních materiálů Dělník ve výrobě. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16500 kč, mzda max. 18500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadujeme: odolnost vůči fyzické zátěži, manuální zručnost, Vhodné i pro absolventy!!!, Po zapracování navýšení mzdy. příspěvek na stravování, Hlásit se telefonicky PO-PÁ 7:30 - 15:00 nebo zasílat životopis na email. Pracoviště: Keramo plus, a.s., 417 04 Hrob. Informace: Lenka Švejnohová, +420 602 521 257. Výroba - Výroba Seřizovači 25 000 Kč Seřizovači a obsluha konvenčních soustruhů Obsluha CNC soustruhu. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: D Požadujeme:, Veškeré činnosti týkající se práce s CNC soustruhem, praxe s obráběcími stroji výhodou, manuální zručnost, dobrý zdravodní stav, fyzická zdatnost, spolehlivost, samostatnost, zodpovědnost, čtení a orientace ve výkresové dokumentaci, znalost programování řídících systemů., Nástupní mzda 25000,- po zapracování až 200,-/hod, , Nabízíme: platové ohodnocení a růstu dle výkonu po zapracování, zázemí stabilní a prosperující firmy, Hlásit se telefonicky nebo na e-mail.. Pracoviště: Ksk - belt, a.s., Řetenická, č.p. 133, 415 01 Teplice 1. Informace: David Groh, +420 736 623 991.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Krupka si poradila s kombinovaným týmem Modré a Hrobců.

Kam o víkendu zajít do hlediště na fotbal? Vyberte si!

Proboštov (v černožlutém) - Srbice
24

FOTO: Proboštov vypadl z poháru. Mistráky teď hraje kvůli prasatům jen doma

FOTO: Nevidomým pomáhá v Teplicích nový majáček

Teplice - Slepcům pomáhá zvukový majáček. Jako první ho má budova, kde sídlí Sociální agentura.

Výzva čtenářům: Posílejte nám fotografie svých výpěstků

Severní Čechy - Pěstujete ovoce, zeleninu či květiny? Posílejte nám snímky vašich výpěstků.

Kraj hledá machry na inovace

Ústecký kraj - Soutěž o nejinovativnější firmu regionu za rok 2018 společně vyhlásily Ústecký kraj a Inovační centrum Ústeckého kraje.

Spisovatel Ladislav Muška slavil 90 let s přáteli

Ústecký kraj /FOTO/ – Na oslavu kulatého výročí, 90 let ústeckého spisovatele a předsedy Severočeského klubu spisovatelů Ladislava Mušky, pozvala v sobotu odpoledne Severočeská knihovna spolu se zmíněným literárním klubem.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT