VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Osteoporózou trpí každý patnáctý Čech, více trápí ženy

Světovým dnem boje proti osteoporóze je 20. říjen. Lidí postižených tímto onemocněním je v Česku okolo 800 000 a jejich počet každoročně stoupá. Nemoc, která obvykle nemá žádné varovné příznaky a projevuje se zhoršenou kvalitou kostí, může způsobit i trvalou invaliditu.

18.10.2013
SDÍLEJ:

Osteoporózou trpí každý patnáctý Čech, více trápí ženy. Ilustrační foto.Foto: mediaservis.de

Osteoporóza se tak stává závažným zdravotním, sociálním a ekonomickým problémem. V tomto článku vám poradíme, jak osteoporóze účinně předcházet i jak pozitivně ovlivnit její průběh.

Ohroženější jsou podle statistik ženy

Osteoporóza je onemocnění kostní tkáně, které vede k úbytku kostní hmoty. Kosti se stávají křehkými a jsou extrémně náchylné ke zlomeninám už při minimální vyvinuté síle. Ke vzniku onemocnění vede několik různých příčin, z nichž některé, bohužel, ovlivnit nemůžeme. Mezi ně patří například genetická dispozice nebo menopauza.

„Právě menopauza je jedním z důvodů, proč osteoporózou trpí převážně ženy. Pokles hladiny ženského hormonu estrogenu během pěti let po menopauze může zapříčinit ztrátu až celé pětiny kostní hmoty. Rizikovými faktory jsou také špatný životní styl, strava chudá na některé minerály a vitaminy a nezdravě nízká tělesná hmotnost," vysvětluje Klára Minczinger ze společnosti Generica, která se specializuje na výrobu doplňků stravy.

Nenápadný nepřítel

Příznaky typické pro osteoporózu je velice obtížné odhalit. Jejím nejčastějším projevem jsou totiž bolesti zad. Ty však mohou být způsobené zánětem nebo mohou signalizovat i řadu jiných onemocnění, jakými jsou například choroby srdce a cévního systému. Dalšími příznaky osteoporózy může být zmenšení tělesné výšky, vytvoření hrbu a zhoršení pohyblivosti v oblasti páteře a hrudního koše.

Varováním před možným onemocněním osteoporózou by však měly v každém případě být zlomeniny způsobené jen s minimem námahy, například zlomenina v krčku stehenní kosti při prudkém došlápnutí. Ke zlomenině zápěstí u nemocného člověka může dojít pouhým plácnutím ruky do desky stolu.

Připravte se k boji

Ačkoli je řídnutí kostní tkáně přirozený proces související se stárnutím těla, existují možnosti účinné prevence, které mohou značně ovlivnit projevy nemoci. Základem je fyzická aktivita přiměřená zdravotnímu stavu a věku. Chůze, jízda na kole a plavání jsou nejvhodnější tělesnou činností. Pokud se chcete osteoporóze vyhnout, měli byste přestat kouřit. Tento zlozvyk totiž zvyšuje riziko onemocnění o celou polovinu.

Rovněž byste měli výrazně omezit pití alkoholu a kávy, které zhoršují vstřebávání důležitých minerálů. Pro udržení normálního stavu kostí je potřebný vápník. Ten navíc přispívá k normální činnosti svalů a správnému fungování nervových přenosů. Podobně důležitý je vitamin D, který napomáhá normalizovat hladinu vápníku v krvi.

Pomoc na míru

Mezi přírodní zdroje vápníku a vitaminu D patří mléčné výrobky, rybí tuk a olejnatá semena. Přesto může být poměrně obtížné dodržet doporučenou denní dávku. V takovém případě je vhodné sáhnout po potravinových doplňcích.

„Na našem trhu se objevuje kombinace vápníku a vitaminu D ve formě šumivého granulátu. To ocení zejména senioři, kteří se tak vyhnou často nepříjemnému polykání tablet. Vápník se v těchto přípravcích mění na tělu vlastní sloučeniny. Ty se vyznačují výbornou rozpustností a zajišťují vysokou biologickou dostupnost látek. Navíc nezpůsobují zácpu," osvětluje Klára Minczinger a dodává: „Společnost Generica například nabízí vitamin D3 v olivovém oleji ve formě kapslí, které garantují vysokou biologickou dostupnost tohoto vitaminu."

Autor: Ludmila Veselá

18.10.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Obsluha v zařízeních rychlého 13 000 Kč

Obsluha v zařízeních rychlého občerstvení Obsluha rychlého občerstvení. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13000 kč, mzda max. 14000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Vhodné pro OZP. Nástup možný IHNED. , Nabízíme: závodní stravování, příspěvek na dopravu, V případě zájmu zaslat životopis na: motejl@bufetcz.eu. Pracoviště: Actanola s.r.o. 002, náměstí Svobody, č.p. 3316, 415 01 Teplice 1. Informace: Michal Motejl, .

Obchod - Obchod Vedoucí prodejny, provozu 23 000 Kč

Vedoucí pracovních týmů v prodejnách Vedoucí prodejny. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 23000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Prodej uzenin a lahůdek, pultový prodej, Hlásit se telefonicky v době 8.00 - 16.00 hod. nebo e-mailem. Pracoviště: Taloconer s.r.o. - pasáž od kaufland, Bohosudovská, č.p. 1882, 415 01 Teplice 1. Informace: Josef Poláček, +420 607 531 315.

Výroba - Výroba Montážní dělník 15 000 Kč

Montážní dělníci výrobků ze dřeva a příbuzných materiálů Montér interiérových dveří. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nástup možný IHNED, Přijmeme montéra interiérových dveří, požadujeme praxi 2 roky. Znalost ruského jazyka - výhodou. ŘP sk. B., Nabízíme: práce na HPP, po zkušební době smlouva na dobu neurčitou, dobré finanční ohodnocení, V případě zájmu se hlásit telefonicky 8 - 16.30 nebo e-mailem. Pracoviště: Komondor cz s.r.o. 001, Srbická, č.p. 469, 415 10 Teplice 10. Informace: Aliaksandr Rudzko, +420 777 642 202.

Výroba - Výroba Provozní zámečníci, údržbáři 90 Kč

Provozní zámečníci, údržbáři Údržbář s VZV. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 90 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nabízíme volné místo pro nakládku a vykládku vozů vysokozdvižným vozíkem, opravu kontejnerů, vhodné i pro důchodce a OZP, Požadujeme: ovládání řízení VZV, sváření CO2 nebo elektro, , V případě zájmu se hlásit telefonicky na 774 026 700. Pracoviště: Koutecký s.r.o. - 001, Družby, č.p. 1413, 419 01 Duchcov. Informace: Stanislava Urbánková, +420 774 026 712.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Volby. Ilustrační foto.

Máte schopného starostu? Přihlaste ho do soutěže

Kladruby slaví mistrovský titul
9

FOTO: Mixovy Kladruby slaví mistrovský titul

Policisté se o víkendu zaměřili na motorkáře. Dvěma napařili pokutu

Ústecký kraj - Na konci minulého týdne a o víkendu probíhala na území Ústeckého kraje dopravně bezpečnostní akce Policie ČR zaměřená na dodržování pravidel silničního provozu zejména motorkáře.

Nejvyšší fotbalová liga má nového partnera. Fortunu. Logo rozpoutá debaty

Marné hledání dlouhodobého partnera skončilo. Nejvyšší fotbalová liga má po letech silného partnera, se kterým se spojí na několik let dopředu: sázkovou kancelář Fortuna. Ta patří finanční skupině Penta, pod kterou spadá i vydavatelství VLM.

Letní počasí láká k vodě. Na Teplicku je řada kvalitních koupališť i rybníků

Teplicko - Kam za osvěžením? Přinášíme přehled koupališť na Teplicku.

Letošní Střihaton pomohl handicapovaným k tréninkovým pracovním místům

Teplice - Osmý ročník úspěšné Charitativní akce Střihaton proběhl v minulém týdnu na mnoha místech České republiky.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT