VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Zapomínáte? Začněte trénovat svůj mozek

Severní Čechy /SEZNAM PŘEDNÁŠEK/ – Mám pro vás zdrcující zprávu: mozek je na vrcholu své výkonnosti mezi 16. až 23. rokem vašeho života. Pak stárne. Další nepříjemností je, že patrně všichni se dožijeme svého alzheimera. Chcete se bránit? Pak čtěte dál.

11.3.2010
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Archiv Deníku


Mozek se chová jako sval

Už v sedmadvaceti se zpomaluje myšlení, v sedmatřiceti se vytrácí paměť. Zlomem je čtyřicítka, to už to s námi jde opravdu z kopce.Vedle mnohých dalších to tvrdí vědci z Virginské univerzity, kteří nedávno ukončili zkoumání paměti, pohotovosti a dalších schopností několika tisíc mužů a žen ve věku osmnáct až šedesát let.

Výzkum probíhal sedm let. Co ovšem vedoucí projektu Timothy Salthouse neřekl, že mozek se chová jako sval. Když si zlomíte ruku a na šest neděl vám ji dají do sádry, nejspíš její svaly atrofují. Po rehabilitaci se však vrátí do původní podoby. Přesně tak se to má s mozkem. Stačí ho jen trénovat.

Je naprogramován na přežití

Mozek se programově brání svému zahlcení. No, jen si to představte: každou sekundu svými smysly vnímáte miliony vjemů. Nejvýkonnější v tomto směru je zrak, dokáže zprostředkovat až 2,3 milionu informací. Mozek je maže, protože evolučně je nastaven na přežití. Uchovává jen ty informace, které vám ve chvíli ohrožení života pomohou přežít.

Proto je kapacita krátkodobé paměti omezená. Obecně se uvádí 7 plus minus 2 tj. od 5 do 9 položek.
Když vám tu v náhodném pořadí napíši 30 měst, zopakujete pouze devět. A to budete fakt dobří.

Metoda příjemného šoku

Jenže i mozek se dá ošálit. Na to jsou tu mnemotechniky: Bradatá brýlatá žába plavala jako labuť, která měla černou špinavou hlavu natřenou lesklým žluto-bílým emajlem. Co to je? Akrostikum šestnácti pražských mostů – Branický, Barrandovský, Železniční, Palackého, Jiráskův a tak dále. Akrostikum se tvoří z počátečních písmen pojmů, které si potřebujete zapamatovat.

Mnemotechniky vznikly v antice a používali je tehdy populární řečníci. Aby si své sedmihodinové proslovy pamatovali, potřebovali jakési záchytné body. Mnemotechnik existuje řada a s jejich pomocí se dá bez námahy naučit úplně všechno: telefonní čísla, PINy, čísla účtů, nekonečný seznam položek nákupu, úplné řady panovníků a prezidentů, chce to jen vědět jak na to.

Jak pracuje lidská paměť

Smyslové vjemy zachycuje senzorická neboli ultrakrátkodobá paměť. Už název napovídá, že je ve většině případů ihned „vypustí“.
Existuje také paměť epizodická, která uchovává osobní prožitky z našeho života a má tendenci vzpomínky zkrášlovat. Paměť procedurální nám zase umožňuje nikdy nezapomenout manuální dovednosti jako jízdu na kole, plavání, lyžování atd.
Ta, na které záleží, jak zpracuje fakta, je paměť krátkodobá. Buď je uchopí v takovém „balení“, že už je nikdy nepustí a navždy uloží do dlouhodobé sémantické paměti, nebo to dělá ledabyle, pak o ně definitivně přijdeme.

Pořiďte si svého trenéra

Zázračným tobogánem do dlouhodobé paměti jsou právě mnemotechniky. Umějí faktům dát natolik atraktivní obsah, že mozek nemůže odolat. Vzpomínáte, jak vám rodiče říkali: „Pamatuješ si jenom blbiny?“ A to je návod.

Je prokázané, že vše, co se vymyká rutině, mozek prostě lépe přijímá. Vůbec přitom netuší, že se jako sval trénuje. S trénováním paměti se v České republice začalo v roce 1994 a od té doby Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging vyškolila již desítky kvalifikovaných trenérů. Ti se v příštím týdnu od 15. do 21. března již potřetí připojí k celosvětovým akcím Týdne uvědomění si mozku (BAW = Brain Awareness Week) a na 158 místech republiky předvedou zájemcům zdarma, jak na to.

I alzheimer se dá překonat

Když Alois Alzheimer objevil v roce 1906 stejnojmennou nemoc, domníval se, že je to choroba velmi vzácná. Jenže tehdy se lidé dožívali v průměru 45 let. Dnes s touto diagnózou žije v České republice už asi 120 tisíc lidí. Jak se prodlužuje střední délka života, svého alzheimera se dožijeme patrně všichni.

Představa je to neradostná, protože toto degenerativní onemocnění mozku zapříčiňuje nejprve ztrátu paměti, pak změnu osobnosti na podezíravého egocentristu, psychické poruchy jako deprese, nakonec smrt.

Po příčinách vzniku choroby vědci stále pátrají. Jedním z mnoha vysvětlení je shluk betaamyloidu, jinak tělu neškodné bílkoviny, která se zřejmě kvůli genovým mutacím začne ukládat mezi mozkovými buňkami, jež pak odumírají. Každopádně markery této choroby se dají vystopovat už v tělech 25letých. Léky umí chorobu zpomalit, ale nikoli vyléčit. Obrovskou naději v boji s tímto novodobým prokletím objevilo právě trénování paměti: je to cesta k budování rezervní mozkové kapacity.

Pěstujte pravou hemisféru

Praváci v euroamerické civilizaci mají dominantní levou hemisféru mozku. V ní je vše, co jsme se během života naučili. Zodpovídá za logické myšlení, vyjadřovací schopnosti, pamatuje si detaily a fakta.

Pravá naopak reprezentuje vrozené vlohy, ovládá prostorovou orientaci, kreativitu, asociace atd., ale nám tak trochu zakrňuje.
Při trénování paměti právě v České republice se prokázalo, že přitom umí převzít funkce levé hemisféry, když je na to připravovaná. Osobně jsem poznala ženu, která s prokázaným alzheimerem odříkala 100 číslic nekonečného Ludolfova čísla a 44 amerických prezidentů. Mnemotechniky, o kterých tu byla opakovaně řeč, se totiž nedají použít bez zapojení pravé hemisféry. Ta pak vytváří nové paměťové spoje, a dokáže tak převzít činnosti poškozených částí mozku.

KDE SE KONAJÍ
PŘEDNÁŠKY?

Přednášky během Národního týdne trénování paměti se uskuteční na 158 místech České republiky. Jsou určeny veřejnosti a konají se zdarma. Na severu Čech proběhnou:

PONDĚLÍ 15. 3. 2010
BĚLÁ POD BEZDĚZEM, Muzeum,
od 18 hodin Anna Kratochvílová
ČESKÁ LÍPA, ISIDA-Lékařský dům 2. p., ul. ČSA, od 16 hodin
Jaroslava Kulhavá

ÚTERÝ 16. 3. 2010
LITVÍNOV, Městská knihovna,
prostory Společného domu seniorů, U Bílého sloupu, od 14 hodin Mgr. Marcela Güttnerová
PROVODÍN u České Lípy, Obecní úřad, Provodín 80, zasedací místnost, od 17.30 hodin
Iva Truhlářová, DiS.

STŘEDA 17. 3. 2010
CHLUMEC u Ústí n.L., Domov pro seniory, Pod Horkou 85, od 14 hodin
Jitka Hostičková MOST, Městská knihovna, Moskevská 12, od 15 hodin Mgr. Marcela Güttnerová, J.Topinková
ÚSTÍ N.L., Rektorát UJEP, Hoření 13, od 17 hodin PhDr. Hana Vojtová

ČTVRTEK 18. 3. 2010
NOVÝ BOR, Dům s pečovatelskou službou, B. Egrmana 950, od 14 hodin
Petra Marková

PÁTEK 19. 3. 2010
LIBEREC, Hotel Ještěd, Horní Hanychov 153, od 14 hodin
Ing. Dana Steinová

AUTOR: HANA VOJTOVÁ

11.3.2010 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Montážní dělník 6 100 Kč Montážní dělníci ostatních výrobků Výrobní dělník/dělnice. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 6100 kč, mzda max. 10000 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Vhodné pro OZP, Lehká manuální kompletační práce pro OZP - ID 1.,2.st., 3.st., Požadavaky: Manuální zručnost, spolehlivost. Pracoviště: Karko, výrobní družstvo nevidomých-001, Školní, č.p. 139, 417 03 Pozorka. Informace: Vilma Baudišová, +420 472 741 214. Zdravotnictví - Zdravotnictví Lékař 23 360 Kč Lékaři specialisté Lékař/ka. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 23360 kč, mzda max. 43030 kč. Volných pracovních míst: 9. Poznámka: Místo výkonu práce: Nemocnice Teplice o.z., Duchcovská 53, 415 29 Teplice., Požadujeme: vzdělání - lékařská fakulta, Interní oddělení I. - 2 místa, Interní oddělení II. - 1 místo, ARO - 2 místa, Neurologické oddělení - 1 místo, Urologické oddělení - 2 místa, Ortopedické oddělení - 1 místo, Gynekologicko-porodnické oddělení - 3 místa, Oční oddělení - 1 místo, Oddělení následné péče - 1 místo, Radiodiagnostické oddělení - 1 místo, Hlásit se telefonicky nebo zasílat životopis na email jana.dobiasova@kzcr.eu nebo osobně na adrese Duchcovská 53, Teplice. Pracoviště: Krajská zdravotní, a.s. - nemocnice teplice, o.z., Duchcovská, č.p. 962, 415 01 Teplice 1. Informace: Jana Dobiášová, +420 417 519 200. Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Účetní 18 000 Kč Odborní účetní všeobecní Účetní. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Vhodné i pro absolventy a OZP , Do Městské nemocnice v Duchcově hledáme účetní na hlavní pracovní poměr. Náplní práce bude zejména:, - vedení pokladny s hmot. odpovědností vč. účtování pokladních dokladů, vydaných a přijatých faktur, skladových dokladů,, - spolupráce s hlavní účetní na přípravě podkladů pro přiznání k DPH, při účetní závěrce, spolupráce s kolegy z finančního oddělení při ostatních činnostech., Požadujeme:, - znalost podvojného účetnictví, orientaci v DPH problematice, - pečlivost, zodpovědnost, schopnost samostatného myšlení, - vzdělání ekonomického směru výhodou, - znalost práce v ekonomickém softwaru POHODA výhodou, - odolnost vůči stresu., V případě zájmu prosíme o zaslání strukturovaného životopisu na e-mail kadlusova@nedu.cz, Kandidáty, kteří budou splňovat požadavky, pozveme na osobní pohovor.. Pracoviště: Vita, s.r.o. - nemocnice, Nemocniční, č.p. 264, 419 01 Duchcov. Informace: Jana Kadlusová, +420 417 514 703. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 18 000 Kč Prodavači potravinářského zboží Prodavač/ka. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nástup možný IHNED, Požadujeme: praxe v obchodě výhodou, příjemné vystupování, samostatnost, spolehlivost, flexibilita, potravinářský průkaz, základní znalost na PC, Nabízíme: dlouhodobou perspektivu v prosperující společnosti, možnost profesního růstu, vstupní zaškolení, nevyučené v oboru zaučíme, přátelský kolektiv, , Náplň práce: příprava zboží k prodeji, prodej a nabídka zboží, obsluha zákazníků, spolupráce s vedením prodejny, Stravenky v hodnotě 70,-Kč, bonusy, V případě zájmu se hlásit telefonicky nebo e-mailem. Pracoviště: Zeman maso - uzeniny, a.s. 002, Pivovarská, č.p. 116, 418 01 Bílina 1. Informace: Kamil Hořínek, +420 731 640 746.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Dealer z Dubí už prodávat drogy nebude, hrozí mu 10 let v chládku

Fotbalová rozlučka Tomáše Rosického

Hráči McDonald´s Cupu se zúčastnili rozlučky Tomáše Rosického. Co jim vzkázal?

Na silnicích Teplicka letos zahynuli už tři lidé

Teplicko - Policisté na silnicích Teplicka řešili letos už tisícovku nehod.

Jak jsme žili v Československu: V pátek navštívíme Žim

Teplicko - V pátek 19. října pokračuje v tištěném Teplickém deníku unikátní seriál Jak jsme žili v Československu.

FOTO: Všechny zákusky byly až hříšně dobré. O vítězi rozhodl hod bramborou

Dubí - Ve středu se v domově důchodců v Dubí uskutečnil už 18. ročník Dubského koláče.

Pozor na požáry. Kvůli suchu hrozí na severozápadě Čech a jihu Moravy

Severní Čechy - Na severozápadě Čech a jihu Moravy platí kvůli suchu nebezpečí požárů a následných škod. Jde o Ústecký kraj, Českolipsko a čtyři okresy Jihomoravského kraje.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT